رجيم الاعشاب، صحة، طب بديل، نظام غذائى للتخسيس نظام غذائي،رجيم،رجيم سريع،رجيم صحي،رجيم سهل،رجيم الماء،ريجيم،إنقاص الوزن،السمنة،الكرش،رجيم قاسي،وصفات رجيم،نظام رجيم،رجيم،رجيم،انقاص وزن


الطعام الذي يحرق الدهون

رجيم الاعشاب، صحة، طب بديل، نظام غذائى للتخسيس


الطعام الذي يحرق الدهون

الطعام الذي يحرق الدهووووون كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن

إضافة رد
قديم 2010-10-02, 07:00 AM   #1

 رقم العضوية : 13638
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 عدد المواضيع : 1298
 عـدد الــــردود : 9736
 المـشـاركــات : 11,034
 النقاط : FOoOoshia is on a distinguished road

FOoOoshia غير متواجد حالياً

افتراضي الطعام الذي يحرق الدهون

الطعام الذي يحرق الدهووووون

كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد







hg'uhl hg`d dpvr hg]i,k




 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-02, 01:58 PM   #2

 رقم العضوية : 7941
 تاريخ التسجيل : Aug 2008
 عدد المواضيع : 31948
 عـدد الــــردود : 80495
 المـشـاركــات : 112,443
 النقاط : راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute

راقـيــۂ بذوقـۓ غير متواجد حالياً


Awards Showcase

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون


،،،،
سلمت يمناك ع المجهود،،

ويعطيك العافيه وبارك الله فيك،،
مزيد من التقدم مزيد من الابداع،،
يحفظك المولى ويسدد خطاك،،
سلاامي وتقديري،،،



راقـيــۂ بذوقـۓ

 





ريح المطر .... مثل العطر
أتعطّره وأطرب غِنا :
طشْ يآمطر ،، طشْ يآمطر
واغسل من ضلوعي ..... ( عنا )
واغسل ديار اللي .. نطر
وقلّه : وَحَش قلبي ...... أنا!

من مواضيع راقـيــۂ بذوقـۓ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-03, 01:11 AM   #3

 رقم العضوية : 50741
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المهنة : __________
 الدولة : عالم الأحزان
 عدد المواضيع : 2553
 عـدد الــــردود : 23741
 المـشـاركــات : 26,294
 النقاط : عاشقة ابوها is on a distinguished road

عاشقة ابوها غير متواجد حالياً


Awards Showcase

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

طرح رائع بروعتك
يعطيك العافيه وننتظر جديدك
تحيتي لك



عاشقة ابوها

 


أختى الشقرديه ألف شكر على التوقيع




من مواضيع عاشقة ابوها


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-03, 03:27 AM   #4

 رقم العضوية : 88761
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 عدد المواضيع : 1
 عـدد الــــردود : 955
 المـشـاركــات : 956
 النقاط : الطاغيه نجد is on a distinguished road

الطاغيه نجد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

لاهنــــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــــــي



الطاغيه نجد

 

,,
مـنّ كـثـرِ مآنـي . .طـآغـيـة حـسّ وشـ ع ـوِر !
مـآبي هـلـي يـدرون أنـي} أعـآنـي؟

 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-03, 08:42 AM   #5

 رقم العضوية : 14223
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 عدد المواضيع : 61
 عـدد الــــردود : 1255
 المـشـاركــات : 1,316
 النقاط : متفائله is on a distinguished road

متفائله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

يـع ـطـيكـ ربـي آلـع ــآفـيـه
دمـتـ ودآإم قـلـمـكـ
بآإنـتـظـآر ج ــديــدكـ




 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-04, 08:11 PM   #6

 رقم العضوية : 5879
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 المهنة : طَالِبَةٌ تَسْعَىْ لِلمُسْتَقْبَل ~
 الدولة : الأمارات
 عدد المواضيع : 34832
 عـدد الــــردود : 84191
 المـشـاركــات : 119,023
 النقاط : الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute

الشقرديه غير متواجد حالياً


Awards Showcase

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

عوافي على الطرح الرآئع ..
تسسلم الايااااادي وعساكِ على ـآ القوهـ..
لاخلا ولا عدم من جديدكِ..
تحياتي وأحترآمي...

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 2010-10-07, 03:53 PM   #7

 رقم العضوية : 64958
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 عدد المواضيع : 0
 عـدد الــــردود : 44
 المـشـاركــات : 44
 النقاط : ام بلولي is on a distinguished road

ام بلولي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

بارك الله بيج




 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النشيد الذي ابكى الشيخ ابن باز رحمة الله ، نشيد دم المصلين خالد البكر الشقرديه شقردية الصوتيات الاسلامية 4 2011-10-14 08:39 PM


الساعة الآن 03:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
Developed By Marco Mamdouh

 

منتدى الشقرديه