اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

الطعام الذي يحرق الدهون

الطعام الذي يحرق الدهووووون كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-10-02, 07:00 AM   #1
 
الصورة الرمزية FOoOoshia
 







FOoOoshia غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 29
FOoOoshia is on a distinguished road



افتراضي الطعام الذي يحرق الدهون

الطعام الذي يحرق الدهووووون

كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد







hg'uhl hg`d dpvr hg]i,k

 

  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-02, 01:58 PM   #2







راقـيــۂ بذوقـۓ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 5633
راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون


،،،،
سلمت يمناك ع المجهود،،

ويعطيك العافيه وبارك الله فيك،،
مزيد من التقدم مزيد من الابداع،،
يحفظك المولى ويسدد خطاك،،
سلاامي وتقديري،،،

 

__________________






ريح المطر .... مثل العطر
أتعطّره وأطرب غِنا :
طشْ يآمطر ،، طشْ يآمطر
واغسل من ضلوعي ..... ( عنا )
واغسل ديار اللي .. نطر
وقلّه : وَحَش قلبي ...... أنا!
  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-03, 01:11 AM   #3









عاشقة ابوها غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 37
عاشقة ابوها is on a distinguished road



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

طرح رائع بروعتك
يعطيك العافيه وننتظر جديدك
تحيتي لك

 

__________________



أختى الشقرديه ألف شكر على التوقيع



  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-03, 03:27 AM   #4







الطاغيه نجد غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الطاغيه نجد is on a distinguished road



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

لاهنــــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــــــي

 

__________________


,,
مـنّ كـثـرِ مآنـي . .طـآغـيـة حـسّ وشـ ع ـوِر !
مـآبي هـلـي يـدرون أنـي} أعـآنـي؟
  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-03, 08:42 AM   #5







متفائله غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
متفائله is on a distinguished road



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

يـع ـطـيكـ ربـي آلـع ــآفـيـه
دمـتـ ودآإم قـلـمـكـ
بآإنـتـظـآر ج ــديــدكـ

 

__________________



  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-04, 08:11 PM   #6









الشقرديه غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3983
الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

عوافي على الطرح الرآئع ..
تسسلم الايااااادي وعساكِ على ـآ القوهـ..
لاخلا ولا عدم من جديدكِ..
تحياتي وأحترآمي...

 

__________________


  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-07, 03:53 PM   #7







ام بلولي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
ام بلولي is on a distinguished road



افتراضي رد: الطعام الذي يحرق الدهون

بارك الله بيج

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النشيد الذي ابكى الشيخ ابن باز رحمة الله ، نشيد دم المصلين خالد البكر الشقرديه شقردية الشريعه والصوتيات الاسلامية 4 2011-10-14 08:39 PM

الساعة الآن 09:46 AM.